Челюсть Упражнения Для Релаксации

nobaks | Просмотров: 519



Проснуться с затекшей челюстью делает весь день, кажется, раздражает. Давайте взглянем на некоторые из челюсти расслабляющие упражнения не смогут помочь вам облегчить напряженные мышцы. Экзамены, ночных кошмаров и ежедневных стрессов достаточно веских причин для челюсти. Однако, когда это становится привычкой, которой можно избежать, это может привести к серьезным проблемам челюсть. Более часто чем не, сжимание-это бессознательно созданное привычкой и результат сжав зубы. Часто видел пример того же самого, сжав зубы в моменты гнева, который приводит в челюсти слишком. Боль в челюсти, сустав нижней челюсти боль, блокировки челюсти, щелканье в суставе нижней челюсти, боли в нижней челюсти, боль в плече, боль в ухе, головная боль и челюсти появляются некоторые из эффектов длительного сжимание челюстей.

Челюсти Причины
Диетические изменения
Лекарства
Стресс
Повреждения головного мозга
Врожденные уродства в челюсть
Пищеварения
Нарушенные картины сна
Использование препарата
Обсессивно-Компульсивное Расстройство
Лечение этих причин является более важным, чем просто соблюдение предписанных челюсти тренеровка. Не только это влияет на челюсти, но и привести к многочисленным проблемам здоровья.

Упражнения для мышц челюсти
Понимая ваше состояние-это первый шаг к лечения. Таким образом, будьте внимательны к своей привычке челюсти или зубы сжав.
Как вы становитесь более внимательны, вы поймете, что челюсти делается по привычке. Ломая привычку легче, чем избежать рефлекторного действия, как то, что многие воспринимают его.
Несвязная речь-это еще один способ спокойное челюсти. Чернить ваших словах полностью, так, как вы делаете, когда вы боретесь ваш сон.
Другой метод расслабления мышц челюсти держит рот широко открытым в течение длительного времени. Изменив привычке сжимая, помогает в разрушении привычки.
Следующее упражнение, медленно отведите голову назад и поддержать его своими руками. Выдвинуть нижнюю челюсть вперед, пока вы чувствуете определенный стресс на горло, подбородок, и в ваши уши. Повторите это упражнение 20 раз, а затем пауза на некоторое время. Сделать три - четыре повторения этого упражнения.
Следующее упражнение, откройте рот как можно шире, при этом говоря слово рот'. Это может быть немного больно в начале, то в скором времени ваши мышцы будут чувствовать себя намного легче. Повторите это упражнение около десяти раз.
Держите голову прямо или попросите кого-нибудь провести его для вас. Теперь откройте и как можно медленнее закрыть рот. Это у вас тризм или любая другая проблема височно-нижнечелюстного сустава, вы будете чувствовать себя челюсти отклоняясь в сторону одной стороны, как вы пытаетесь открыть его. Приложить усилия, чтобы открыть рот в прямой манере. Выполнить это упражнение не менее десяти раз, а затем сделать перерыв, чтобы повторить это еще три раза.
Растяжка мышц в обратный путь и другой способ их расслабить. Аналогичны предыдущему упражнению открывать и закрывать рот как можно медленнее. Затем медленно открывайте его вправо, а затем влево. Делайте это упражнение как минимум три раза в день.
Расслабляющие упражнения челюсть должна быть выполнена в сочетании с терапией для его причины. Проконсультируйтесь с ортодонтом и ЛОР-специалисту, который профессионально поможет Вам с этой проблемой. Также, рефлексировать свое эмоциональное здоровье и выяснить, что является причиной проблемы, чтобы помочь лечить эту проблему лучше. Если проблем ВНЧС игнорируются, они могут вызвать ряд ограничений в еде, лицевые боли, мигрени, ригидность затылочных мышц и головокружение, что может повлиять на вашу повседневную деятельность. Затягивание лечения может сделать эту проблему серьезной, которая может быть решена только с помощью челюстно-лицевой хирургии. Однако, в большинстве случаев, эта проблема может быть решена с помощью шины или с зубной охранников.


Комментарии


Ваше имя:

Комментарий:

ответьте цифрой: дeвять + пять =



Челюсть Упражнения Для Релаксации
Челюсть Упражнения Для Релаксации